"BÍ KÍP" GIỮ GIỌNG KHỎE - TẾT THÊM GẮN KẾT
Xuất bản: 14/01/2025
Chỉnh sửa:
14/01/2025
"BÍ KÍP" GIỮ GIỌNG KHỎE NGÀY TẾT
Tết là thời điểm mọi người thường xuyên giao tiếp, ca hát và tham gia các hoạt động vui chơi. Vì vậy, việc giữ gìn giọng nói khỏe mạnh là rất quan trọng. Dưới đây là một số lưu ý để bạn giữ được giọng nói tốt trong những ngày Tết:
- Bổ sung nhiều trái cây và rau củ: Các loại trái cây và rau củ chứa nhiều nước và vitamin, giúp giữ ẩm cho dây thanh quản và làm giọng nói trong trẻo hơn.
- Uống đủ nước: Uống đủ nước là điều vô cùng quan trọng để giữ ẩm cho cổ họng và giọng nói. Hạn chế đồ uống có cồn và caffeine có thể làm khô cổ họng và ảnh hưởng đến giọng nói.
- Hạn chế đồ ăn cay nóng và đồ chiên rán: Đồ ăn cay nóng và đồ chiên rán có thể gây kích ứng cổ họng.
- Nghỉ ngơi đầy đủ: Giấc ngủ đầy đủ giúp cơ thể phục hồi và tăng cường sức khỏe cho giọng nói.
Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế nói chuyện quá nhiều hoặc hát karaoke quá sức để tránh làm căng thẳng dây thanh quản. Nếu bạn gặp các vấn đề về giọng nói như khàn tiếng, mất tiếng kéo dài, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được khám và điều trị kịp thời.
Hãy share thông điệp này đến người thân bạn bè nhé! Chúc bạn có một mùa Tết vui vẻ và giọng nói luôn khỏe mạnh!
